Նա անում էր այս վարժությունը 2 օրը մեկ. Ուղիղ մեկ շաբաթից ՄԵՋՔԻ Ց ԱՎԵՐն ԱՄԲՈՂՋՈՎԻՆ ԱՆՀԵՏԱՑԱՆ

1. Թուլացման դիրք․ Նստիր ոտքերդ խաչաձև ծալած, զգա, թե ինչպես է թուլանում և երկարանում ո ղնաշարդ։ Կարող ես մի փոքր ձգվել դեպի վեր ՝ հենվելով խաչված ոտքերի վրա։ Նստիր այս դիրքով մի քանի րոպե, շնչիր խորը, որքան հնարավոր է: Սա կօգնի տրամադրվելել արդյունավետ մարզանքի և կնվազեցի սթ րեսի մակարդակը: 2. Կռացեք դեպի առաջ․ Նստեք, ուղղելով […]

Շարունակել կարդալ...

Հոգնել ե՞ք պարանոցի տգեղ կնճ իռներից, ուրեմն այս հիասքանչ բաղադրատոմսը հենց ձեզ համար է

Կան մի քանի առաջադրանքներ, որոնք դուք պարտադիր պետք է կատարեք, որպեսզի ունենաք երեխայի նման փափուկ և հարթ մաշկ։ Ամենակարևոր բաներից մեկը դա շատ ջուր խմելն է։ Դրեք Ձեր կողքին աշխատաժամերին մեկ լիտրանոց ջրի շիշ, և պարբերաբար խմեք այն։ Ցանկալի է խմել մի քանի շիշ օրական։ Պարբերաբար օգտագործեք սնուցող և խոնավեցնող կտորե դիմակներ և քսելու դիմակներ, […]

Շարունակել կարդալ...

Դուք հավանաբար չգիտեք, թե սովորական լվացքի օճառը ինչ հրաշքներ կարող է գործել սենյակային բույսերի հետ

Սովորական լվացքի օճառը օգտագործվել է որպես բույսերի պաշտպանության ամենապարզ և ամենամատչելի միջոց 20 -րդ դարի սկզբին: Զարմանալի չէ, քանի որ աղերը, ճա րպաթթուները և դրա բաղադրության մեջ հսկայական քանակությամբ ալկա լիները թույլ են տալիս արդյունավետորեն պայքարել տնային ծաղիկների հիվա նդությունների դեմ: Լվացքի օճառի թթուներն են, որոնք ակտիվանում են ջրի հետ շփման ժամանակ, որոնք ունեն բարձր […]

Շարունակել կարդալ...

Հիանալի, պարզ ու շատ համեղ աղցան ձմռան համար․ անցյալ տարի ձմռանը փոշմանեցի, որ քիչ էի պատրաստել

Ամառը համեղ բանջարեղենի սեզոն է, և ես շատ եմ ուզում, որ դրանք թարմ մնան մինչև ձմեռ: Սննդի պահպանումն ինձ միշտ օգնում է: Այսօր ես ձեր ուշադրությունը հրավիրում եմ ամառային բանջարեղենով աղցան պահածոյացնելու բաղադրատոմսի վրա, որը ձեզ կհիշեցնի ձմռան գեղեցիկ արևոտ օրերի մասին: Համեղ պահածոյացված աղցանի բաղադրատոմսը թույլ է տալիս երկար պահել այս ապրանքը: Փորձեք այս […]

Շարունակել կարդալ...

Քանի վայրկյանում կգտնես կենդանուն, երեխաներս գտել են 5 վայրկյանում

Ահա տեսողական հանելուկների և օպտիկական պատրանքների ընտրանի ՝ ձեր ուշադրությունը մանրուքների վրա ստուգելու համար: Դա հեշտ չի լինի, բայց դուք կարող եք դա անել: Մեկնաբանություններում գրեք, թե քանիսն եք կռահել առանց դժվարության: Եվ հիշեք, որ հանելուկները պարզապես զվարճալի չեն: Դա հիանալի մարզում է ու ղեղը և հիշողությունը բարելավելու հիանալի միջոց է: Հանելուկներից ոմանք բավականին պարզ […]

Շարունակել կարդալ...

Սպասվում է ՁՅՈՒՆ. Եղանակը ԿՐԿԻՆ ԿՆՎԱԶԻ

Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոնից հայտնում են, որ Երևան քաղաքում՝ հոկտեմբերի 26-ի ցերեկը, 27-31-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Հանրապետության տարածքում`Հոկտեմբերի 26-ի ցերեկը, 30-ին` Սյունիքում և Արցախում սպասվում են տեղումներ, լեռնային և նախալեռնային շրջաններում ձյան տեսքով: Հոկտեմբերի 27-29-ին, 31-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ: Քամին հարավ-արևմտյան՝ 5-10մ/վրկ: Օդի ջերմաստիճանը հոկտեմբերի 27-ի գիշերը կնվազի ևս 3-5 աստիճանով: […]

Շարունակել կարդալ...

Այս ՀՈՅԱԿԱՊ նորության մասին պետք է ԲՈԼՈՐՆ իմանան․ Այսուհետ ԱՎԱՆԴ ՈՒՆԵՑՈՂ քաղաքացիները կարող են

ՀԽՍՀ հանրապետական բանկում մինչև 1993 թ․ հունիսի 10-ը ներդրված դրամական ավանդների դիմաց փոխհատուցման իրավունք ունեցող քաղաքացիներն այսուհետ հնարավորություն ունեն գումարն ստանալ նաև անկանխիկ եղանակով: 2021 թ․ հունվար-հոկտեմբեր ամիսների ընթացքում 4900 քաղաքացի ընդգրկվել է ավանդի դիմաց փոխհատուցման վճարման ցուցակում։ Ավանդների փոխհատուցում ստանալու համար ավանդատուն հաշվառման նպատակով կարող է անձամբ (օրինական ներկայացուցչի կամ լիազորագրի հիման վրա գործող […]

Շարունակել կարդալ...

Ցա վալի լուր. դերասանուհի Իննա Խոջամիրյանը վթ արի է ենթարկվել

Դերասանուհի Իննա Խոջամիրյանը վթ արի է ենթարկվել: Այս մասին տեղեկանում ենք դերասանուհու ինստագրամյան էջից: Նա սթորի հատվածում տեսանյութ է հրապարակել՝ նշելով, որ վթ արից խուսափել չի ստացվել: «Այսօրվ ագրե սիվ երթևեկությունն իր հետևանքներն ունեցավ, և վթ արիս խուսափել չստացվեց, բայց քանի որ այսօր գեղեցիկ օր է, ես էլ լավ տրամադրություն ունեմ, շատ հանգիստ ու հանդարտ […]

Շարունակել կարդալ...